كم سعرة حرارية في معمول التمر

وفي الغالب تتراوح كمية السعرات الحرارية في قطعة واحدة من المعمول المتوسط الحجم جوز لوز أو تمر بين 150 و200 سعرة حرارية.

كم سعرة حرارية في معمول التمر. 0 90 مليغرام المغنيسيوم. Mohamed shaalan 175 121. 66 47 غرام الكالسيوم. 277 سعرة حرارية البروتين.

100غرام من حبة التمر تحتوي على 287سعر حراري. 1 مليغرام الزنك. 1 81 غرام الدهون. معظم السعرات الحرارية في التمور تأتي من الكربوهيدرات وباقي السعرات تأتي من كمية صغيرة جدا من البروتين ويحتوي 100 جرام من التمر على 277 سعر حراري كما تحتوي تمرة واحدة على تزن في المتوسط 24 جرام على حوالي 66 5 سعر حراري.

6 7 غرام السكر. تحتوي حبة البلح على 26سعرة حرارية. الرطب يعطي للجسم من السعرات الحرارية ما مقداه 750 سعرا حراريا بينما التمر يعطي للجسم حوالي 1570 سعرا حراريا بسبب تركيز السكر بالتمر. اذا هو معمول الكرامه بالتمر مكتوب عليه الحبه الوحده 140 سعره حراريه.

النوع الرطب يحوي سعرات حرارية في مكوناته أقل من أنواع أخرى في التمر إذ أن 100 غرام من الرطب به 60 سعر حراري. 64 مليغرام الحديد. بالنسبة للسعرات الحرارية فأن هناك فرق كبير بين التمر المجفف و التمر الطازج حيث أن التمر المجفف يحتوي على سعرات حرارية أكثر إن 100 غرام من التمر المجفف تحتوي على 284 سعر حراري بينما يحتوي 100 غرام من التمر الطازج فقط على 142 سعر حراري و يعتبر التمر الطازج خيار أفضل من المجفف للأشخاص الذين يحاولون فقدان الوزن و ذلك لكونه يمكن أن يشعر المرء بالإشباع دون اكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية. ي عتبر المعمول ضيافة العيد الأولى حيث لا مهرب لك من تذو ق طعمه اللذيذ ولكن ه غني جدا بالدهون و الكربوهيدرات والسعرات الحرارية علما أن 52 جراما من المعمول بالتمر يحتوي على 245 سعرة حرارية فيما يحتوي 52 جراما من المعمول بالفستق 210 سعرات حرارية.

كمية السعرات الحرارية التي تحرق في النصف ساعة و طرق تساعد علي حرق سعرات حرارية عالية duration. 62 مليغرام الصوديوم.